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一本书4种生活模式,如何获得幸福和充实的人生?|《幸福的方法》

六一网1个月前 (11-03)读书笔记65

今天跟大家分享一本书《幸福的方法》,副标题叫做:哈佛大学最受欢迎的幸福课。作者泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)是一位在哈佛大学任教的心理学教授 。

他在2002年开设了一门关于如何获得幸福的课程。

课程中告诉我们:什么是幸福、快乐?如何获得幸福、快乐?积极心理学的含义、特点和功能。创造积极的环境,有助于成长,获得成功与产生幸福感。

这也是哈佛历史上最受欢迎的一门课程。

说到幸福,很多人会普遍认为:得到了渴望已久的东西,或者达成了愿望就会得到幸福。

幸福不是一个终点,也不是一个目标。

越是使劲追求所谓的幸福,越感觉幸福离我们越来越远,比如说升职加薪、拥有豪车别墅等等。

相比过去,现代社会的生活好得太多了;生活水平不断提高,大部分的人都可以满足生活的基本需求;有足够的食物,有房子可住,随时随地可以拿出手机来打电话、上网、看影视剧等。

按理说,我们这一代人应该很幸福才对,而现代人患上忧郁症,心理问题案例逐渐增多。这么看来,无论精神上和物质上,拥有的更多并不代表人生就能够得到更多幸福。

本书作者沙哈尔通过《幸福的方法》这本书想要告诉读者,其实幸福并不是成功后才能拥有的东西,而幸福更像是一种心理状态,或者是一种感到快乐的能力。

快乐,是幸福的源泉,当你觉得快乐,才会感觉到幸福。

小时候的我们,并没有太多的物资,一件木制的玩具、一本小人书都能够和小伙伴玩一整天,就能够感受到快乐。

可是长大之后,我们却发现那种幸福感越来越少了;而很多原因是在我们的成长过程中,接受了当前社会的价值观,普遍的认为只要努力奋斗,牺牲现在的快乐,才能换取未来的幸福。

第一种生活模式:即时享乐型

第二种生活模式:忙碌奔波型 

第三种生活模式:虚无主义型 

第四种生活模式:感悟幸福型

内容简介

你幸福吗?

  幸福到底是什么?

  你想学习幸福的方法吗?

  以充满智慧的语言风格,将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型,其中不幸福的三种类型分别是:牺牲眼前快乐,只着眼于未来目标的忙碌奔波型;放纵自己、及时行乐的享乐主义型;对一切都失望,无所作为的虚无主义型。通过本书,读者将深刻理解到幸福的目标不是名利财富,而是尊重生命的核心价值,找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力,全然地投入到生活中去,才能最终达到第四种状态:感悟幸福型。幸福,是可以通过学习和练习获得的;同时,幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗,也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习,便能够踏上持久快乐、幸福并具有满足感的旅程。

  幸福不仅是一种能力

  幸福也是一份与生俱来的使命

  幸福之路并无捷径

  学会分享与珍惜

  找到自己的内在核心价值

  并为之不懈努力

  幸福,就在眼前。

作者简介

  泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“受欢迎的课程”,他本人也被评为“受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

精彩书评

  ★沙哈尔博士所教授的积极心理学之所以对每个人都重要,是因为它加强了生命中幸福感的方法——一个我们分分秒秒都要面对的感觉。

  ——《波士顿环球时报》


  ★幸福是什么?是一种心态,是一种满足,是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。本书或许能让您领悟什么是幸福,以及如何去追求自己的幸福。

  ——人民日报高级编辑 吕鸿


  ★泰勒博士把“幸福”作为一种正面的人生价值提出,这是对我们大多数人的人生哲学的公然挑战。然而,我们的成功哲学,这种使用时间和生命的节奏,其实是大可质疑的。我们应当如何度过自己短暂的一生?怎样才能得到幸福?希望阅读这本书能够帮助读者解决这个人生首当其冲的大问题。

  ——著名社会学家 李银河


  ★财富只是帮助人们增加幸福感的一种工具,真正带来幸福的,不是财富本身,而是积极情绪、投入感、目标与意义、成就感等。当我们为登顶而不懈努力,也切勿忘了欣赏沿途的风景!

  ——盛景网联咨询培训集团董事长 彭志强


  ★相信泰勒·本-沙哈尔这位西方卓越的幸福科学传播者,会在本书出版后得到更多的东方文化智慧的影响,会更有力地传播幸福,让世界上更多的人因为积极心理学而幸福一生!

  ——清华大学心理学系系主任,美国伯克利加州大学心理学系终身教授、博士生导师,国际积极心理学协会执行理事 彭凯平


  ★幸福是一种自我体验与感受。我们缺乏的不是幸福,而是发现幸福的双眼,体验幸福的内心与走向幸福的方向。希望大家能够找到更多幸福,大家都幸福了,社会也就自然是幸福社会。

  ——著名教育专家、新航道国际教育集团总裁兼校长 胡敏教授

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